Zprávy přibývají, seznam úkolů se prodlužuje a vy byste nejraději na chvíli vypnuli. Znáte to? Dopřejte si malou přestávku, ve které bude místo i pro vás. Procházka, teplý hrnek nebo jemná péče mohou být příjemnými opěrnými body náročného dne.
Stres se občas týká každého z nás. Nemusíte si vyčítat, že dnes nemáte energii na všechno. Zkuste si pojmenovat, co vás zatěžuje, a rozdělit povinnosti na menší zvládnutelné části. Krátká pauza může pomoci vytvořit prostor pro další krok.
Odložte telefon, pohodlně se posaďte a vraťte pozornost k běžnému klidnému dechu. Nemusíte hned vyřešit celý den. Vyberte si jen jeden malý další krok.
Krátká procházka nebo chvíle pohybu mohou pomoci získat odstup. Zkuste na chvíli opustit obrazovku a věnovat pozornost tomu, co je kolem vás.
Zavolejte někomu blízkému. Někdy je příjemnější věci vyslovit nahlas, než je pořád přehrávat v hlavě. O podporu si můžete říct.
Odpočinek nemusí mít podobu celého dne ve wellness. Někdy se vejde do přestávky mezi dvěma povinnostmi, jindy si na něj najdete prostor až večer doma.
Ztište na chvíli okolní ruch a dopřejte si něco, co máte rádi. Nemusí to být nic velkého: otevřená kniha, oblíbená písnička nebo pár minut věnovaných péči o sebe.
Berte je jako inspiraci, ze které si můžete svobodně vybrat. Každý den je jiný a stejně tak se může měnit i vaše představa o odpočinku.
Uvařte si oblíbený nápoj a tentokrát ho nepijte při vyřizování zpráv. Vnímejte jeho vůni a chuť. Máte rádi pikantní zázvor? Zázvorový nálev tianDe může zpestřit právě takovou přestávku.
Vybírejte podle své chuti a snášenlivosti. Smyslem je příjemný okamžik, který si dopřejete bez spěchu.
Z běžného večerního ošetření může být malý osobní rituál. Vyčistěte pleť, naneste svou oblíbenou péči a soustřeďte se jen na to, co právě děláte.
Pokud používáte 3D masážní pomůcku tianDe, řiďte se jejím návodem a pracujte jemně. Přesná doporučení a omezení najdete u produktu.
Nemáte vanu? I koupel nohou může být příjemnou součástí domácí péče. Připravte si teplou vodu, měkký ručník a místo, kde se pohodlně usadíte.
Solná koupel na nohy Levandule patří k péči o pokožku nohou. Po koupeli nohy osušte a dopřejte jim obvyklou péči.
Hudba, pár stránek knihy, oblíbená vůně nebo kousek čokolády pro chuť. Nemusíte vytvářet dokonalý večer ani hned pořizovat něco nového.
Vyberte si jednu věc, která je vám příjemná. Dnes to může být společnost, jindy naopak chvíle ticha.
✦ Odpočinek nemusí být další úkol: Z uvedených nápadů si vyberte jen ten, na který máte chuť. I jednoduchá pauza má své místo v běžném dni. Nemusíte při ní stihnout všechny kroky kosmetické rutiny.
tianDe ve své filozofii propojuje přírodní složky a inspiraci tradiční čínskou medicínou (TČM) se současnou kosmetickou péčí. Pro váš domácí rituál ale vybírejte především podle toho, co vyhovuje vaší pokožce a co vám voní. U každého produktu se řiďte jeho konkrétním složením a návodem.
Skutečné produkty z našeho e-shopu pro chvíle, které věnujete sobě. Vyberte si jeden podle své oblíbené péče; aktuální cenu a dostupnost najdete vždy přímo u produktu.
Pro jemnou masáž
Dva otočné válečky pro kosmetickou masáž obličeje a těla. Před použitím si pročtěte návod, masážní linie i omezení uvedená u produktu.
Prohlédnout produkt
Pro večerní péči · 50 g
Koupelová sůl s levandulovou vůní pro péči o pokožku nohou. Podle návodu rozpusťte sáček v teplé vodě a dopřejte nohám 15–20 minut.
Prohlédnout produkt
Pro voňavou přestávku · 18 g
Sladký nápoj s výraznou chutí zázvoru. Jde o doplněk stravy pro dospělé; řiďte se dávkováním a upozorněními na produktové stránce.
Prohlédnout produktVůně, jemný dotek a čas, který si dopřejete. Vyberte si péči tianDe podle toho, co je vám příjemné, a sestavte si svůj malý domácí rituál.
Domácí péče je příjemným doplňkem odpočinku. Pokud ale stres dlouhodobě zasahuje do spánku, práce nebo vztahů, nebo se vám ho nedaří zvládat, obraťte se na praktického lékaře či psychologa. O podporu si můžete říct i dřív, než budete úplně vyčerpaní.
Obecné tipy pro zvládání stresu vycházejí z doporučení NHS: Stress a 10 stress busters. Informace o výrobcích a jejich použití najdete na odkazovaných produktových stránkách.
Používáme nezbytné soubory cookie pro správné fungování webu. Ostatní cookie použijeme pouze s vaším souhlasem.
Nastavení cookie
Vyberte, se kterými kategoriemi souborů cookie souhlasíte. Nezbytné cookie jsou vždy aktivní, protože bez nich web nemůže správně fungovat.
Zajišťují základní funkce webu, zabezpečení, přihlášení, nákupní košík a uložení vašich předvoleb souhlasu.
Umožňují rozšířené funkce a personalizaci, například zapamatování vašich voleb nebo vložený obsah třetích stran.
Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci web používají, a zlepšovat jeho obsah a použitelnost.
Slouží k měření výkonu, rychlosti a stability webu a pomáhají odhalovat technické problémy.
Používají se k měření reklamních kampaní a k zobrazování relevantnější reklamy.
Nevybrali jste si dárek za Váš nákup.
Dárek si vyberete tak, že kliknete na produkt, který se Vám líbí z nabídky dárků v košíku. Dárek se Vám přidá do košíku a nabídka dárku zmizí. Pokud si přejete dárek vyměnit, odstráňte vybraný dárek z košíku kliknutím na křížek u produktu a poté se Vám znovu zobrazí nabídka dárků.
Přejete si přidat do své objednávky dárek za Váš nákup?
Zjistili jsme, že emailová adresa, kterou jste zadali ve fakturačních údajích je již registrovaná v eshopu. Nejste ale přihlášen(á) do eshopu. Přejete si nejdříve se přihlásit do eshopu?
